Sağlık ve güzellik için kolajen kullanımı gün geçtikçe yaygınlaşıyor. Peki, kimler için uygun veya kolajen faydaları nelerdir? Sizler için kolajen kullanımı rehberi hazırladık; en çok merak edilen sorulara cevaplar bulabilirsiniz.
Esasında kolajen vücutta doğal olarak üretilmekte ve yüksek oranda bulunmaktadır. Ancak, yaşlanma, fazla kilo, hatalı beslenme alışkanları, çeşitli hastalıklar sebebiyle üretim miktarı azalmaktadır. Bu durumda, dışarıdan takviye olarak kolajen kullanımı önerilmektedir.
İçindekiler
Kolajen kullanımı kimler için uygun?
Kişi, 30 yaş ve üzeri ise kolajen kullanımı için uygundur. Örneğin, saç dökülmesi problemi yaşayan kişiler çözüm için Tip 1 ve 3 kolajen içmekte ve fayda görmektedir. Aynı şekilde, cilt sorunlarını gidermek isteyenler de kolajen kullanmaktadır. Tip2 kolajen ise kas, kemik ve eklem sağlığı üzerinde çalışmaktadır.
Hangi kolajeni ne için kullanabiliriz?
Kolajen, vücuttaki etkilerine göre farklı türlerdedir. Genel hatlarıyla saç ve cilt için Tip 1 ve 3 kolajen, kemik ve eklem yapısı için Tip2 kolajen tercih edilmektedir. Tablet, toz veya sıvı formda kolajen kullanımı tüketicilere sunulmaktadır. Eğer, bu yönde ihtiyaçlarınız varsa, yaşınız da uygunsa kolajen içebilirsiniz.
Kolajen kullanımı kimlere uygun değildir?
Yapı itibariyle bir tür protein olan kolajen, balık ve sığırdan üretilmektedir. Bu bakımdan, özellikle safra kesesi, böbrek, karaciğer rahatsızlığı olan kişilerin, kolajen kullanmadan önce mutlaka doktora danışması gerekiyor. Hamileler üzerinde besin takviyeleri testi tam olarak yapılmadığı için etkileri bilinmiyor. Emzirme ve hamilelik dönemindeyseniz, hekime sorup onun cevabına göre hareket etmekte fayda var.
Ne kadar süreyle kolajen kullanmalıyım?
Araştırmalar bize, yaş göre kolajen kürü yapmanın sayısı ve süresi hakkında bilgi veriyor. 30 ve 50 yaş arasındaki kişiler için senede 2 kez 3 aylık kolajen kürü önerilirken, 50 yaş ve üzeri için senede 3 kez 3 aylık kür tavsiye edilmektedir. Yani, yaşınıza göre bu konuda karar verebilirsiniz.
Hangi kolajen ne işe yarar?
Belirttiğimiz gibi türlerine göre kolajenlerin farklı etkileri vardır. Genel hatlarıyla kolajen faydaları şöyle sıralanabilir:
- Saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabilir.
- Kas, kemik ve eklem sağlığını güçlendirebilir.
- Obezite tedavisinde diyet destekçisi yapılabilir.
- Cilt kırışıklarını azaltmada etkili olabilir.
İlaveten, vitamin ve mineral içeren kolajen takviyeleri sayesinde günlük fiziksel enerjinin yükselmesi, tatlı ve hamur krizlerinin çözülmesi gibi olumlu etkiler görülmektedir.
En etkili kolajen takvsiyesi hangisi?
Kolajen kullanımı için seçim yaparken, karar vermek zorlayıcı olabiliyor çünkü çok sayıda marka var. Burada form ve doza bakarak değerlendirmek gerekir. Günlük 5.000 mg ve üzeri kullanım tavsiye edilmektedir. Genellikle tablet kolajen formu daha düşük dozda olurken, toz veya sıvı kolajen daha yüksek dozdadır. İçerdiği vitamin ve minerallere dikkat etmekte fayda var.
En uygun kolajen kullanımı ne zaman?
Toz veya sıvı kolajen kullanıyorsanız; gece yatmadan bir süre önce içebilirsiniz. Çünkü, vücudumuz biz uykudayken kendini ve hücreleri yeniler. Kolajen takviyesi ile bu gücü artırabilir ve daha hızlı sonuç alabiliriz. Tablet kolajen ise genellikle tok karnına ve gündüz vakitlerinde içiliyor. Elbette, tercih ettiğiniz markaya göre değişiklik görülmektedir.
Balık kolajeni mi sığır kolajeni mi?
Yine sıkça rastlanan sorulardan biri, balık veya sığır kolajeni tercih etmektir. Her biri kendi içinde iyidir ve faydalıdır. Burada örneğin, sığır kolajeni için helal sertifikası arayışınız olabilir veya yurtdışında yaşıyorsanız, balık kolajeni kullanmak dini hassasiyetleri olan kişiler için daha uygun olabilir. İçerdiği kolajen dozu ve türüne seçmek, daha önemlidir.
Kolajen kilo aldırır mı?
Hayır, kesinlikle kolajen kilo aldırmaz. Sadece ilk günlerde, vücut için yeni bir takviye olduğu için geçici şişkinlik yapabilir. Düzenli kullanmaya devam ettikçe bu etki ortadan kalkar. Hatta, bazı kolajen markalarında vitamin, mineral takviyesi olduğu için kişinin kendini daha tok hissetmesine yardımcı olur ve kilo vermek için diyeti destekler.
Referans: http://pajes.pau.edu.tr/jvi.aspx?pdir=pajes&plng=tur&un=PAJES-80688&look4=
Devamını okumak için tıklayın.